Organizujte svoje obroke unapred: nedeljno ili mesečno. Planirajte svoje obroke za nedelju, dve ili tri unapred, kako vama odgovara. Suština je da pronađete vaš način za efikasno trošenje vremena i finansija na zdrave i raznovrsne obroke.
Osim što vam kuvanje neće biti obaveza stvorićete rutinu koja podstiče kreativnost. Odvojićete vreme za sebe, tražićete recepte na društvenim mrežama ili web stranicama.
Napravite mesto gde čuvate svoje recepte. Skuvajte dva zdrava ručka na početku nedelje, a potom opet sredinom nedelje, i eto vikenda. Obroke količinski pripremite da može ostati i za sutra ili da deo hrane stavite u zamrzivač, kako bi podgrejali kad ne stignete da skuvate novo jelo.
Ovde možete preuzeti Nedeljni planer obroka
Ovde možete preuzeti Mesečni planer obroka
