U period trudnoće najbolje je ne izlagati se intezivno direktnom suncu.
Do sada ste sigurno već primetili da vam je u trudnoći toplije nego ostatku sveta. Tokom leta bića vam još toplije. I dok se radujete suncu i laganoj odeći, pre nego krenete sa uživanjem, proučite nekoliko informacija:
- sunčanje neće štetiti bebi ali može biti neugodno za vas;
- trudnoća menja hormon melanin što uzrokuje tamnjenja kože (najintezivnije na bradavicama, licu i stomaku). Promene boje tena mogu biti trajne ukoliko se izlažete direktnom suncu bez kreme sa visokim zaštitnim faktorom;
- izbegavajte boravak na suncu između 10 i 17 h;
- na plaži se odmarajte uvek u hladu;
- obavezno nosite šešir dok ste napolju;
- lezite bar sat vremena tokom dana, uzdignutih nogu na jastuk u dnu kreveta;
- nosite udobnu obuću;
- ako ste žedni to znači da ste već dehidrirali;
- plivanje koristi trudnoći, ukoliko je ona uredna i razgovarali ste o tome sa ginekologom.
Sve što tokom leta radite važno je da vam je ugodno, da uživate i da vas osvežava.
